Det nye året bringer inn en ny begynnelse. Selv om du er litt sent ute med å holde nyttårsforsettet ditt om å holde deg i form, husk at det aldri er for sent.





Hvis du har sett 75 Soft Challenge på TikTok, lurer du kanskje på hva buzz handler om. Det ligner på en annen viral trend kjent som '75 Hard Challenge'.



Og hvis du ikke vet hva det er, er du heldig i dag fordi vi skal gi deg all kunnskapen du trenger for å komme i gang. Du kan se fra navnet '75 Soft Challenge' at det handler om helse.

Hva er '75 Soft Challenge'?

For å begynne, la meg forklare hva 75 Soft Challenge handler om. Det er i bunn og grunn en velværeutfordring å holde folk motiverte, og uventet har mange mennesker hoppet om bord og kan virkelig merke en forskjell i helsen deres.



Stephen Gallagher, eller @StephenGFitness på TikTok, inspirerte TikTok-fenomenet. Mange mennesker klarte ikke å fullføre '75 Hard Challenge, så dette er det ideelle alternativet for folk å holde seg friske på en praktisk måte.

Det inneholder fire regler, i motsetning til originalens fem, og som navnet tilsier, er det en mye snillere og mer realistisk oppgave. Og reglene er ganske grunnleggende.

Selv om den ikke er like kjent som Hard challenge, har hashtaggen blitt sett over 50 millioner ganger på TikTok så langt og begynner gradvis å stige.

Jeg starter 75 Soft Challenge i dag. Det er som 75 Hard, men for folk som ikke har tid til to 45-minutters treningsøkter om dagen, forklarte Stephen Gallagher i en video.

75 Soft Challenge Enkle regler

Nå som du vet hva denne helseutfordringen handler om, lurer du kanskje på hva reglene er. For å være ærlig er reglene ganske enkle, og de er for både din mentale og fysiske helse.

Og det er noe ukomplisert som alle kan prøve. I denne bemerkelsesverdige 75 Soft Challenge er det bare fire enkle regler å følge. Her er retningslinjene! Kom i gang!

    I 75 dager, tren i 45 minutter hver dag. Det er ingen fridager, men én dag per uke bør dedikeres til aktiv restitusjon. Spis godt og drikk kun ved sosiale anledninger. Drikk tre liter vann hver dag. Les 10 sider av en bok per dag.

Enkelt å gjøre, ikke sant?

75 Myk utfordring over hele sosiale medier

Mange mennesker har fulgt denne trenden og har gitt uttrykk for sine meninger på sosiale medier. Vil du grave i noen av dem? La oss komme i gang.

Sjekk ut denne!

Folk hopper på denne trenden. Det er aldri for sent å begynne!

Det beste med utfordringen er 'bøkene'.

Hvorfor tror folk '75 Soft Challenge' er realistisk enn '75 Hard Challenge'?

Mange har sagt at 75 Hard Challenge er urealistisk fordi den er uoppnåelig.

Vilkårene for å drikke vann og lese en bok er de samme som i 75 Hard Challenge, men du kan ikke lese en sakprosa.

Og du kan ikke drikke alkohol i det hele tatt, selv om den myke utfordringen tillater deg å gjøre det av og til. En annen ting som mange ikke klarte å fortsette, er å trene ute uansett vær, noe som ikke alltid er gjennomførbart.

Mens 75 Soft Challenge oppfordrer folk til å bevege kroppen daglig, er den også snillere. Hvis du liker å ta det sakte, kan 75 Soft Challenge være et bedre valg for deg!

Du fortalte oss hvilken du begynte å gjøre? Og skal du også gjøre 75 Soft Challenge?