Trekker opp rektusabdomen...
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin)
Hilaria Baldwin, som er medgründer av Yoga Vida, delte en effektiv kjernetrening på Instagram, som retter seg mot rektusmagen og hjelper til med å trekke den sammen fra bekkenbunnen. Hun undertekst videoen: 'Å jobbe sakte med kjernen min ... jeg liker å gjeninnføre magemuskler i rutinen min med disse øvelsene fordi de oppmuntrer til å trekke rectus magen sammen fra bekkenbunnen, i stedet for å splitte fra hverandre i mer overfladisk målrettede treningsøkter.'
Videre delte den 38 år gamle yogainstruktøren også i bildeteksten sin at man må gjøre 10-20 reps med underarmsplanker, og deretter 5-10 reps løfte hoftene over bakken. Til slutt skrev hun: 'Slutt sammen som meg, eller strekk på slutten (det ville vært bedre 🤣).' Videoen hennes har fått mer enn 14 000 likes.
I kommentarfeltet skrev en fan: ' Vent, hva? Fikk du ikke en baby for 6 timer siden? Hvor er magen til babyen din? Helt utrolig 🔥. Jeg skal gjøre disse mageøvelsene fra og med i morgen! Takk.❤️” En annen fan skrev: 'Du er ikke menneskelig.' En komplimenterte henne ved å skrive: 'Utrolig hvor raskt du kommer i form.'
FYI, i kroppen vår går rectus magemusklene ned til midten av magen, fra ribbeina til forsiden av bekkenet. Den holder de indre organene på plass og holder kroppen stabil under bevegelse. Vel, det er der de 'six-pack' magene er laget.
En perfekt kropp etter graviditet...
Hvis du ser på Hilaria, ville du ikke tro at den 38 år gamle podcasteren fødte sitt syvende barn bare forrige måned. I tillegg til å være mor til seks barn med mannen sin, Alec Baldwin, 38, annonserte yogainstruktøren og mannen hennes fødselen av deres siste barn. Hele familien ble avbildet på et bilde hun nylig delte på Instagram.
I tillegg til å være den andre kona til Alec Baldwin, en amerikansk skuespiller og komiker, er Hilaria Baldwin yogainstruktør, trenings- og velværeekspert og forfatter. Yogastudioet hennes, Yoga Vida, opererer i nabolag som Union Square, Noho, Tribeca og Dumbo i New York City, og hun er studioets medgründer.
Hilaria Baldwin kom ut med sin første trenings-DVD med tittelen «Fit Mommy-to-Be Prenatal Yoga: At Home with Hilaria Baldwin» i 2013. I tillegg til å dekke fitness, mote, kjendiser og siste nytt for «Extra» er hun også en ekspert på livsstilshistorier for nettverket.
I 2014 vant Hilaria «Daytime Emmy Award» for «Outstanding Entertainment News Program» i 2014. Hun har dukket opp på flere TV-serier som «TODAY», «Katie», «LIVE with Kelly», «Michael and The Rachael Ray Show» , og 'LIVE with Kelly'.
Forfatteren 'The Living Clearly Method: 5 Principles for a Fit Body, Healthy Mind & Joyful Life', er en sann inspirasjon når det kommer til fitness, og det er forbløffende hvordan hun klarte å komme tilbake i form så snart. Hva tror du?
